【概要】
今回は、PUMA の「FAST-R ニトロ エリート3」のレビューを投稿します。
このシューズは2025年4月にPUMAから発売されました。
私はこのシューズで、２０２５ー２０２６シーズン終盤の
- 大阪ハーフマラソン
- 香川丸亀国際ハーフマラソン
- 熊本城マラソン
- そうじゃ吉備路マラソン（10km）
- びわ湖マラソン
- 30km公認レース
の計6レースを走りました。
結論から言うと、この6レースの中で、
- 10km
- ハーフマラソン
- 30km
- フルマラソン
全てで自己ベストを更新できました。
性能面は間違いなくトップクラスのシューズだと言えます。
私は7〜8年ほど本格的にマラソンに取り組んできましたが、ここまで一気に自己ベストを更新できたのは、競技を始めた最初の数年以外では初めてでした。
もちろん練習が積めていたこともありますが、それでもFAST-R3の力はかなり大きかったと思います。
【こんな人におすすめ】
概要部分でも触れましたが、私のFAST-R3着用レースのタイムはこんな感じです。
・10km
33分16秒で走りました。
これまでの自己ベストは、2022年初めに出した33分39秒（Nike 初代アルファフライ着用）だったので、FAST-R3で4年ぶりに自己ベストを更新できました。
もちろん、しっかり練習を積めていたこともあります（笑）
ただ、長距離の走力が如実に表れる10kmで4年ぶりに自己ベストを出せたというのは、FAST-R3が少なくとも「悪いシューズではない」ことの証明になると思います。
・ハーフマラソン
大阪ハーフ、丸亀ハーフともに1時間12分台でゴールしました。
それまでの自己ベストは2025年の丸亀ハーフで出した1時間14分台。
ここで一気に2分も自己ベストを縮めることができました。
実は2021年末に1時間14分台を出してから、約4年間ずっと1時間14分の壁を破れずにいました。
もちろんしっかりと練習を積めていた、というのはありますが、今回一気に1時間12分台を2回ポンポンっと出せたのは、FAST-R3のおかげも大きいと感じています。
・30km
30km公認レースは初出場だったので過去の比較対象はありませんが、昭和記念公園の5km×6周コースで1時間47分台を出せました。
24km付近までは、キロ3分30秒〜3分34秒くらいで押していけました。
24km以降は失速しましたが、それはFAST-R3の脚持ちが悪いわけではなく、単純に私が実力以上のペースで突っ込み過ぎました（笑）
・フルマラソン
びわ湖マラソンで使用しました。
びわ湖を走られたことがある方はご存知だと思いますが、このコースは34kmくらいまでずっと向かい風です（笑）
そんな厳しいコンディションの中でも、2時間33分という自己ベストを出すことができました。
それまでの自己ベストは2025年末の防府読売マラソンで出した2時間37分。
ここで一気に4分更新できました。
しかも、次の項目で詳しく書きますが、終盤の失速は全くありませんでした。
【採点】
他シューズとの比較はまた別記事で詳しく書こうと思いますが、現時点での評価はこんな感じです。
・反発性 9.5/10
これまで履いたどのシューズよりも反発を感じます。
- 初代アルファフライ
- アルファフライ3
- メタスピードスカイ東京
- アディオスプロ3
- アディオスプロ4
よりも、個人的には明確に反発があります。
0.5点引いた理由は、「将来さらに凄いシューズが出てほしい」という期待込みです（笑）
・軽量性 9/10
様々なサイトを見ると、メンズ27cmで約170gと紹介されています。
実際に履いてみても、本当に軽いです。
FAST-R3の前に履いていた、
- アルファフライ3
- アディオスプロ4
と比べると、明らかに軽く感じます。
ちなみに、メタスピードスカイ東京との差はそこまで感じません。
あちらも十分軽いです。
ただ、FAST-R3はその軽さゆえに耐久性への不安は少しあります。（後述します）
9点にした理由は、
- 将来の技術進歩への期待
- 8万円シューズ（ADIZERO PRO EVOシリーズ）級の超軽量モデルへの期待 （アディダスがあれだけ軽くできるならPUMAも頑張ればもっと軽くできる！！）
を込めて、あえて1点引きました。
でも、軽さを追い求めるあまり、
- 反発性が落ちる
- ソールが４センチギリギリを攻めず、少し薄くなる
ってのはやめて！シューズメーカーさんそこ気をつけて！！（笑）
【おすすめする距離】
結論から言うと、
10km〜フルマラソンまで幅広く使えます。
FAST-R3は「超反発」と言われることが多く、
「フルマラソンでは脚が持たないのでは？」
と思う方もいるかもしれません。
ただ、私は実際にびわ湖マラソンで、
- 35kmまでキロ3分39秒前後
- ラスト7kmはキロ3分35秒を少し切るペース
で走れました。
終盤の失速はなく、むしろ最後にスピードアップできました！（追い風の影響も有り！？）
個人的には、
「フルで脚が持つかどうか」は、シューズ以上に普段の走り込みの影響が大きいと思っています。（偉そうにすみません💦）
このシューズは反発が強いので、
- ハーフ地点
- 25km地点
まで余裕を持って進められます。
その余裕が、終盤の粘りにも繋がる感覚があります。
私は「フルマラソンでも反発こそ大正義派」です（笑）
もちろん、
- 10km
- ハーフマラソン
との相性もかなり良いです。
特に、ハーフ後半（１４キロ、１５キロくらい！？）で
「もう一段ピッチを上げたい！」
と思った時に、FAST-R3は本当に気持ちよく脚が回ります。
アルファフライ3と比べると、
「ピッチを上げやすいのに、ストライドは落ちない」
そんな感覚があります。
【他カーボンシューズとの比較】
最近履いていた、
- アルファフライ3
- アディオスプロ3
- アディオスプロ4
- メタスピードスカイ東京
と比較します。
・アディオスプロ3、4との比較
反発性、軽量性ともにFAST-R3の勝ちです。
・アルファフライ3との比較
軽量性はFAST-R3の勝ち。
ただ、反発はどちらもかなり強いです。
違うのは「反発の質」。
アルファフライ3は、
ドカンとストライドを出せる感覚
FAST-R3は、
ピッチを上げやすいのに、ストライドが落ちない感覚
です。
どちらが好みかは、人によって分かれると思います。
・メタスピードスカイ東京との比較
反発性、軽量性ともに若干FAST-R3が上かなと思います。
ただ、個人的にメタスピードスカイ東京は「スルメ系シューズ」だと思っています。
履いている時は、
「今日はそんなに速くないかな？」
と思っていても、意外とタイムが出ている不思議なシューズです。
この比較は、もう少し履き込んでから改めて書いてみたいと思います。
【シューズの寿命】
私は現在FAST-R3を2足使用しています。
・1足目
- 大阪ハーフ
- 丸亀ハーフ
- 熊本城マラソン
- 26年度に入ってからの10kmレース
- 同じくリレーマラソン（4km）
で使用。
レース前後のアップ、ダウンなど込みで、約100〜110km使用しました。
目立った凹みなどはなく、レースの距離にもよりますが、あと２レースくらいでは活躍してくれそうです。
・2足目
- そうじゃ吉備路マラソン
- びわ湖マラソン
- 30kmレース
で使用。
こちらもレース前後含めると約90kmほど使用しています。
（１足目より使用距離は短いけど、削れは早い。個体差ですね！）
写真の通り、特に2足目は、アウトソールが削れ始めています。
場所によっては、少し凹みも見え始めています。
まだカーボン露出まではいっていませんが、もう少しガシガシ使うとカーボンが見えてきそうな気配はあります（笑）
個人的には、
レース用としては150km前後まで
かなと思っています。
その後はお役御免でスピード練習用にする予定です。
【今後】
FAST-R3をさらにアップグレードした、
- さらに軽い
- さらに反発が強い
シューズが今後出てくることを期待しています！！
個人的には、
「耐久性はそこまでいらないので、とにかく引き続き軽さと反発を追求してほしい！」
と思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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